kiedyś a dziś

[...] jak szalec to szalec. Jeszcze kilka, ale to z reguly stare auta, albo concepty O sporcia tak, byle nie o koszykówce. Nie znam zasad tej gry, więc jej nie oglądam. Chociaż kiedyś oglądałam NBA w TVP. Ale to było zaczasów słynnych Byków: Jordana, Pipena i tego wykolczykowanego, no .......... Denisa Rodmana Oj piekne czasy, mlodzi nie pamietaja [...]

[...] HEKADE - im więcej kombinujemy tak na prawdę to nie wiemy co na nas faktycznie działa ;-) ja bym nic nie zmieniała, ale coś jest nie halo więc trochę kombinuję :-)) kiedyś jak ktoś "mądrzejszy" (osoba mnie prowadząca wcześniej) mówiła tak - to Laurusia w 100% trzymała się sztywno planu, nie ważne z jakimś skutkiem i samopoczuciem. Teraz [...]

Od dziś w nowym dziale czyli Ladies Fit }:-(8-):-) (nazwa bardzo mi się podoba). Jednak marzy mi się, że kiedyś (może za 2-3 lata) zapracuję sobie i zostanę przeniesienia do działu dla osób szlifujących sylwetkę czyli Ladies Sport. }:-(. DZIEŃ 49 poniedziałek 20/05/2013 7 DNIOWA DIETA RYBNA 7 dzień SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 100, [...]

ja jeszcze nie dalem wypiski w tym tygodniu - mam nadzieje ze dzis/jutro podgonie troche fot ma sporo + dzis przyszedl towar o ktorym pisalem kilka dni temu,fajna akcja wogole nie wiem czy kogos to interesuje ale: czasami zamawiam z jednego sklepu z UK,link kilka stron wczesniej wysylaja za free do mnie,nawet jak zamowie shaker za 1€ kiedys jak [...]

[...] po pakerni, rzadko 6km, ale wtedy nie bolą mnie żadne stawy. Chciałam sprawdzić jak mi pójdzie bieg na 10 km bo dawno już nie biegałam takich dystansów. Gdybym tak zeszła kiedyś poniżej 45 min. to bym się może zapisała na jakiś mały, okoliczny bieg, ale póki co nie robię nic żeby ten wynik poprawić. Może samo przyjdzie z czasem i z [...]

Marta bo to niedobre jest #-P Kurkume lubie w malych ilosciach jako dodatek do ryzu, ale jak jest za duzo to jakbym ziemie jadla |-) %-) (chociaz ziemi nie jadlam, wiec nie wiem jak smakuje }:-( ) Fala dzieki :) Fajnie, ze wrocilas. Mialo byc dzis bez silowni, ale wyszlo inaczej :-D W zwiazku z tym, ze mam 3 treningi i plan treningowy gratis to z [...]

[...] nie ma tego problemu, bo posiłek jem w pracy ok. 14 a trening zaczynam ok. 16 godziny. POMIARY 01.02.2015 Waga: 81,2kg Pas: 90,5cm 18.01.2015 Waga: 81,6kg Pas: 90,5cm 10.01.2015 Waga: 81,8kg Pas: 90,5cm 07.12.2014 Waga: 83,4kg Pas: 90,5cm Jak kiedyś zobaczę 8x w pasie to chyba się upiję %-) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2015-02-01 14:09:35

Aylar no ja wiem ze mogłem podjesc, bo zawsze to mówie" pro nie jesteśmy" i nawet 99% z nas nimi nie bedzie chociaz by chciało... ale patrzyłem na to z wyprzedzeniem w przyszłosc iz jak juz kiedys wspominałem w piatek prawdopodobnie bede na imprezie na której wypije cos alko wiec tego syfu co przez świeta bym podjadł zostawiam luke na [...]

[...] że wątroba obciążona jest przez suple sporo. Hepatil chcę kupić, może być? Mama bierze, mówiła, że dobry (też nie ma pęcherzyka żółciowego). Z tej tabelki, którą chyba kiedyś Keb podała w dzienniku którejś z dziewczyn (wrzucam) to konwersja ft3, do ft4 też kiepska. Cholesterol LDL nisko, ale nie wiem...ostatnio było granice 50. Glukoza [...]

[...] okresów w moim życiu, przynajmniej w kwestiach żywieniowo-treningowych. Po raz pierwszy od długiego czasu jestem na tak stabilnym rozkładzie, z takimi kcal (kiedyś pewnie też do takich dobijałam ale co najwyżej czekoladą i innymi śmieciami). Początkowo duża ilość jedzenia z czasem stała się dla mnie zupełnie normalna, a bywa że i [...]

Plecy Podciąganie na drazku, chywt neutralny 4 x 12-8 12xcc 10x cc + 5g /10xcc + 8kg /8x 15kg 10xcc /10x 10kg /8x 15kg /8x 20kg + reg: 14 x cc Wiosło w pochyleniu hantlami Rampa 10 10x21 /10x31 /10x41 /10x51 + Jenodrącz 1 seria 35kg x 20p Wiosło w pochyleniu sztangą 3 serie kolejno : 6-12-25. taki jakby drop 6x120 12x80 - 25x40kg x3s A) [...]

hej! dzieki bardzo za odpowiedz..... wlasnie leze sobie w lozku bo mnie przeziebienie rozlozylo.... fatalnie sie czuje... i chcialabym zapytac o diete w takiej sytuacji.. wiadomo podczas chroby tylko lezy sie w lozku, prawie wogole nie rusza sie, jak powinnam jesc by nie odlozylo sie to wszytsko co zjem, bo przeciez zjesc cos musze... czego [...]

Dziś kolejny dzień na IF + tym razem trening na czczo. Na IF czuje się zupełnie inaczej w porównaniu do tego co kiedyś próbowałem - cały czas czuję jakbym był najedzony, nie mam ochoty jeść...ledwo te 2400 kcal mieszcze, gdzie 2 tyg temu potrafiłem wrąbać 3 paczki ryżu po treningu i 160g mięsa, a i tak byłem głodny. Nie wiem czego to [...]

[...] zj**ali jeden rack i musiałem sztange sobie zarzucać\-) 2 inne były zajęte a czekał nie bede ost seria 60kg tu film 50x15, ale dobrze weszlo, wiele lepiej Mi sie siada niż kiedyś, choc w 1 pow jakieś zachwianie \-) https://www.youtube.com/watch?v=eBX-W_H7fIY 2jki maszyna spokojnie z czuciem, reszta bez wydziwiania i szarpania, z zapasem ;-) [...]

[...] Całość około 50 minut, z czego bieganie 40 minut (bez przerw). Mam nadzieję, że ta moja "walka" z bieganiem będzie mi nagrodzona jakimiś spadkami w pupie czy w udach... może kiedyś... Jutro ostatni dzień CRASH'a (od środy wyjście z crash'a) a mam firmowe wyjście po pracy i mam dylemat co zjeść, bo wybór będzie ograniczony (idziemy poporostu do [...]

[...] Ziółka chyba działają, bo dzisiaj też mnie trochę przeczyściło, ale czuję taką lekkość na jelitach mimo tej ilości jedzenia (póki żołądek jeszcze nie takie pojemny jak kiedyś %-) ) Miska: 1) Jajecznica z tostami + ananas 2) Ryż z piersią z kurczaka TRENING 3) Omlet jaglany z masłem orzechowym i bananem [...]

[...] po pełnym zestawie PPL, teraz wleci off przed nogami, zobaczę jak taki zabieg się sprawdzi (chodzi mi tu o wydluzenie o dzień między ciągiem klasykiem a siadami, choć kiedyś robiłem sumo +180kg zaraz po ciężkich siadach %-) ) Miska: 1) Jajecznica z tostami (3x szynka, 1x dżem) + ananas https://zapodaj.net/images/e60720888440f.jpg 2) Ryż z [...]

[...] a jeszcze byłem z kumplem więc wgle można szybciej :-P Na sam trening poleciałem bez sił, wróciłem dziś do domu o 3 (kuźwa, "znajoma" poleciała do Singapuru, zazdrooo, ale kiedyś zwiedzę tamte rejony %-) ), wstałem o 7 zjeść i pobrać lekarstwa 8-) i dalej spać do 12 - posiłek, mocna kawa i jakoś poszło dalej. Miska: (dzień drugi) 1) 270g [...]

Niezła z ciebie dupa Jeszcze nie, ale Iza obiecała, że mi kiedyś zrobi, bo ja się tak wgapiam w Jej awatar tęsknym wzrokiem i tak sobie marzę żeby mieć kiedyś przynajmniej jeden! pośladek choć trochę podobny %-) A to ostatnie zdjęcie to w nowej sukience? Nie, to oryginalna hippie mojej rodzicielki z lat 70-tych. Dokładnie jej kiecka z wesela. [...]

[...] zwykle ( pewnie ze względu na wyjazd i zmianę klimatu ), tym razem ciut za wcześnie ( w stos. do ubiegłego )... czyli właściwie wszystko wróciło na stare tory. mam nadzieję, ze starczy mi pary na trening :) hasa - kiedyś spotkałam takiego lekarza, ale to już było dawno i nieprawda ;-) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-02-12 08:58:00